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減糖3要訣 竹市衛生局提倡喝水運動
（中央社記者魯鋼駿新竹市20日電）炎炎夏日，人人都想來杯冰飲，瞬間解渴又暢快，新竹市衛生局代理局長楊清媚表示，喝含糖飲料恐怕越喝越渴，還會增加負擔，補充白開水才是解渴之道。
新竹市衛生局今天發新聞稿指出，根據103至106年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19至64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，其中更有4成民眾每週至少喝7次以上。
楊清媚指出，市售含糖飲料所含成分多半添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料包括粉圓、芋圓、粉條、布丁等也多含有糖分，造成齲齒、肥胖、心血管疾病、脂肪肝、心血管疾病及代謝症候群等疾病，「甜蜜的背後，暗藏陷阱。」
楊清媚表示，近來高溫炎熱，提醒戶外工作與活動者、嬰幼兒、長者、慢性病患，務必適當補充白開水，可有效預防及降低熱傷害，或聰明選用無糖茶水取代含糖飲料，減糖3要訣為「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」。
楊清媚解釋，白開水可以協助體內代謝，並補充流失的水分，建議成人每日飲用1500至2000毫升，國小學童建議至少飲用1500毫升的水；而購買市售包裝飲料時，應選擇糖含量標示為0的最健康。
另外，原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，建議每日攝取，可容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。
楊清媚也分享飲水3時機，分別是起床時飲水，促進腸胃蠕動防便秘；用餐前飲水，避免過多熱量攝取；外出時攜帶水壺隨時補充水分。另外，也可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，提高風味。（編輯：張銘坤）1070720
五股地方角頭遭近網路情趣用品推薦距離開6槍 送醫不治
新北市五股昨天深夜發生槍擊事件！一名52歲游姓男子也是當地知名角頭，綽號「五股國」，被人近距離連開6槍。初步了解槍手只有一人，案發前還先跟被害人在室內聊了快一小時，之後2人走出來，疑似無法為債務問題談成協議，因此掏槍行凶隨即逃逸，由於被害人頭部、胸部都有中彈，送醫後宣告不治。
初步了解，52歲游國興疑似和行凶歹徒先相約在這兒談判有關債務問題，但恐怕沒談攏，對方突然掏槍朝著被害人連續擊發。
新北市蘆洲分局偵查隊長蔡調坤：「槍擊案發生之前，雙方曾經洽談了將近一個小時，走出來之後還是一直在洽談還是在聊天，之後行凶的歹徒就突然從他所揹的斜包中，取出手槍連對被害人連開6槍。」
6槍全打中游姓角頭，包括頭部至少2槍，另外還有腹部、胸部和背部，擺明不讓人活命。
死者親友：「我可以進去了嗎？可以啦、可以啦。」
親友焦急趕到現場，只是游國興送醫後傷勢太重，宣告不治。至於歹徒行凶後開車逃逸，如今警方鎖定對象全面追緝。
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